วิธีดูแลสุขภาพ พร้อมรับฤดูผน

? ช่วงนี้ก็เริ่มเข้าสู่ฤดูฝนแล้ว…
หลายท่านอาจจะต้องลุยฝนไปทำงานบ่อยๆ
☀ บางทีก็เจอแดดจ้า โดยที่ไม่ทันตั้งตัว

วันนี้แอดมินขอแนะนำวิธีดูแลสุขภาพ พร้อมรับมือ
กับฤดูฝนอย่างง่ายๆ ที่ทุกคนก็ทำตามได้ดังนี้ค่ะ

=========================
⛱ 1. พกร่ม เสื้อกันฝน และผ้าขนหนู
ควรมีพกไว้เสมอ และหากส่วนไหนของร่างกาย
เปียกฝน โดยเฉพาะส่วนหัว ก็จะได้ใช้ผ้าขนหนู
ซับผมให้แห้ง ให้ได้มากที่สุด

?? 2. ล้างเท้าทุกครั้งหลังจากลุยฝน
หลังฝนตกย่อมมีน้ำท่วม และน้ำขังตามมา
การเดินลุยน้ำฝน ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
เพราะในน้ำขังจะมีแบคทีเรีย และเชื้อโรคมากมาย
ฉะนั้น เมื่อถึงบ้านต้องทำความสะอาด
ด้วยสบู่ทันที เพื่อป้องกันเชื้อรา และโรคฉี่หนู

?? 3. รับประทานผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง
อาหารที่มีวิตามินซีสูงช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
ให้แข็งแรง พร้อมสู้กับไข้หวัดที่มาเยือนยาม
ร่างกายอ่อนแอ ซึ่งการมีกำแพงช่วยป้องกัน
เชื้อไวรัสเหล่านี้ สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา ลองหา
ตัวช่วยอย่างวิตามิน สำเร็จรูปทดแทนได้

? 4. อยู่ให้ห่างจากยุง
ยุงจะชุกชุมในช่วงฤดูฝนมากเป็นพิเศษ
เนื่องจากสภาพอากาศ ความชื้น อุณหภูมิที่เหมาะสม
และสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย ต่อการเจริญพันธุ์ของยุง
อีกทั้งยุงในฤดูฝนก็จะเป็นพาหะ นำโรคร้ายอย่างไข้เลือดออก
มาให้เราอีกด้วย

ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางดูแลสุขภาพ และร่างกาย
ในช่วงหน้าฝน ซึ่งในระหว่างที่ฝนตกบ้างไม่ตก
บ้างอย่างนี้ โตโยต้าเชียงราย อยากให้เพื่อนๆ
ทุกคนดูแลสุขภาพให้ดีนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : etoyotaclub
=========================